소백산 국립공원 자세히보기
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등산/등산정보 10

등산사고 예방 및 안전수칙

등산사고를 예방하려면 다음 안전수칙을 잘 지켜야 합니다.집을 나서기 전에 등산 소요시간과 대피소 위치, 날씨 등을 미리 확인하고 출발하는 게 좋습니다.집 주변 가까운 야산을 가더라도 반드시 주변 사람들에게 행선지를 알린다. 산행 중 생기기 쉬운 타박상이나 긁힘 등 부상에 대비해 반창고, 붕대 등 간단한 구급약품을 챙기고, 비상식량도 준비한다.기온이 낮아지거나 찬 바람이 불 때 덧입을 수 있는 여벌의 옷과 장갑 등 보온용품을 챙겨 추위에 대비하도록 한다.산행은 가벼운 몸풀기로 시작해 자기 체력에 맞는 등산로를 선택하고, 산행 중이라도 몸에 무리가 오면 즉시 하산해야 한다.지정된 등산로를 이용하고 통제된 위험·금지구역은 절대 출입하지 않는다.추분(9.23)이 지나 낮 길이가 짧아짐에 따라 어둠으로 인한 조난..

등산/등산정보 2025.04.14

2025년 강원도 20대 명산 인증 챌린지 (블랙야크 인증)

안녕하세요. hikingsong입니다.오늘은 아웃도어 브랜드 블랙야크와강원관광재단에서 함께하는강원 20대 명산 인증 챌린지20좌 소개 및 유의사항에 대해 알아볼게요.강원 20대 명산 인증 챌린지 장소강원도에 있는 응봉 122m부터설악산 대청봉 1,708m까지20개의 산을 선정해 놓고 등산 후GPS발도장과 사진을 등록하는 방식입니다.인증기간2025.03.01(토) ~ 2025.11.30(일)인증방법BAC 알파인 클럽 앱을 통해 GPS와 사진 인증인증장소20좌 정상봄철 입산 통제3.4(화) ~ 5.15(목)까지는국립공원 오대산, 설악산 입산 통제1.24(금) ~ 5.15(목)까지는청대산, 발산, 가리왕산, 방태산은 입산통제봉화산은 평일에 입산 통제 잘 확인하시고 인증하러 가시길 바랄게요. 강원 20대 챌린지..

등산/등산정보 2025.03.13

등산시 등산 스틱 사용법과 길이 조절 방법

등산 스틱은 산을 오를 때나 내려갈 때 체중을 분산시키고, 균형을 잡는 데 도움을 주는 중요한 도구입니다. 올바르게 사용하면 피로를 줄이고, 무릎에 가는 부담을 덜어주는 데 매우 효과적입니다. 아래는 등산 스틱 사용법에 대한 상세한 안내입니다. 1. 등산 스틱의 기본 구성그립 (손잡이): 손에 잡는 부분으로, 편안하고 미끄러지지 않는 재질로 되어 있는 것이 좋습니다.폴 (폴대): 보통 알루미늄이나 카본으로 만들어져 가볍고 강도가 높습니다. 길이를 조절할 수 있는 모델이 많습니다.트레일 (바닥 부분): 땅에 닿는 부분으로, 주로 고무나 금속 팁으로 되어 있습니다. 땅의 상태에 따라 교체 가능한 팁을 사용하는 경우도 많습니다.2. 등산 스틱의 길이 조절등산 스틱의 길이는 자신의 신체에 맞게 조절해야 합니다...

등산/등산정보 2025.03.11

등산 후 무릎 통증, 냉찜질 온찜질 어떤 찜질을 해야할까?

등산 후 무릎 통증의 원인등산 후 무릎 통증은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 과도한 하중, 반복적인 동작, 그리고 부적절한 자세가 주요 원인입니다. 특히 하산 시 무릎에 가해지는 충격은 관절과 연골에 스트레스를 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 1) 과도한 사용등산은 걷기, 오르기, 내리기 등의 활동을 반복적으로 하기 때문에 무릎에 많은 부담을 주게 됩니다. 특히 내리막길에서 무릎에 가해지는 충격이 크며, 장시간의 하산으로 인해 무릎 관절이나 인대, 연골에 과도한 스트레스가 발생할 수 있습니다. 2) 무릎 관절의 염증 과도한 활동 후 무릎의 인대나 힘줄이 염증을 일으킬 수 있습니다. 특히 무릎의 앞쪽이나 주변에 통증이 생길 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 슬개골 연골염이나 인대 염증 등이..

등산/등산정보 2025.03.08

2025년 바뀌는 영남알프스 7봉 완등 인증 방법

2025년 영남알프스 완등 인증 사업 안내 ○ 완등기간 : 2025.01.01 ~ 2025.11.30 ○ 완등대상 : 영남알프스 7봉 (가지산, 간월산, 신불산, 영축산, 천황산, 고헌산, 운문산) ○ 인증방법 : (중요) 월 최대 2봉 인증 제한 / 1년 1회 완등 인증* 등산객 집중에 따른 안전 확보 및 주민 불편 해소를 위하여 2025년부터 월 최대 2봉 제한으로 변경 운영합니다. 완등 인증 참가자 여러분들의 안전한 산행을 부탁드립니다.   - 완등 인증 앱으로 산 정상에서 본인 식별 가능한 사진(얼굴) 촬영 및 등록  - 정상석 반경 100m 이내 어디에서든 촬영 가능합니다. 정상석 옆이 아니라도 인증이 가능하오니, 무리한 인증 촬영은 삼가해 주시기 바랍니다.   - 스마트폰 사진 앱, 개인 카메..

등산/등산정보 2024.12.20

다음 세대에 물려줄 아름다운 유산, 우리나라 국립공원

국립공원은? 자연을 활용가능한 자원에서 보전의 대상으로 국립공원은 우리나라를 대표할 만한 자연생태계와 자연·문화 경관의 보전을 전제로 지속가능한 이용을 도모하고자 환경부장관이 지정, 국가가 직접 관리하는 보호지역입니다. ▶ 국립공원의 기능 국립공은 우리나라의 자연생태계와 문화경관을 대표할 만한 자원의 보고로서 환경부장관이 지정합니다. 국립공원의 지정은 자연공원법령의 규정에 따라 아래 다섯 가지의 필수 요건을 만족하여야 합니다. - 자연생태계 : 자연생태계의 보전상태가 양호하거나 멸종위기 야생동·식물, 천연기념물, 보호야생 동·식물 등이 서식할 것 - 자연경관 : 자연경관의 보전상태가 양호하여 훼손이나 오염이 적으며 경관이 수려할 것 - 문화경관 : 문화재 또는 역사적 유물이 있으며, 자연경관과 조화되어 ..

등산/등산정보 2024.01.31

국립공원 스탬프 투어 프로그램 이용 방법

저는 운 좋게 2023년 6월 17일 팔영산탐방지원센터에 국립공원 스탬프 여권이 남아있어서 시즌1, 시즌2 여권을 신청하여 받았습니다. 1. 스탬프 여권 신청방법 가. 신청장소 : 전국 22개 공원 / 67개 공원 시설 ※ 반드시 신분증을 지참하여 방문하셔야 하며, 시즌별 1인당 1회만 신청 가능 ※ 미성년자 경우, 보호자 동반 하에 신청 가능 나. 금 액 : 무료 다. 배포기간 - 시즌 1 배부 : 23. 5. 24(수) ~ 소진 시까지(선착순) - 시즌 2 배부 : 23. 6. 17(토) ~ 소진 시까지(선착순) ※ 상가 일정은 내부사정으로 인하여 변동될 수 있습니다. 라. 여권 유효기간 : 2025. 12. 31 2. 스탬프 인증방법 가. 인증장소 : 전국 22개 공원 / 67개 공원 시설 나. 인..

등산/등산정보 2024.01.30

2024년 영남알프스 완봉인증 기념메달 도전 방법(8봉)

안녕하세요 hikingsong 입니다.이번에 소개할 내용은 2024년 영남알프스 완등 인증방법입니다.경남 밀양시 산내면과 청도군 운문면 울산광역시 울주군 산북면 등에 높이 1,000m이상되는 8개의 산군이 유럽의 알프스처럼 아름답다는 의미에서 붙여진이름이에요. "영남+알프스" 줄여서 보통 "영알"이라고도 부릅니다 가지산(1,241m) 간월산(1,069m) 신불산(1,159m) 영축산(1,081m) 천황산(1,189m) 재약산(1,108m) 고헌산(1,034m) 운문산(1,188m) 여기 8개봉의 영남알프스 정상에서 gps+사진 인증을 완료하는 미션이에요.1. 대상 : 개인 누구나("영남알프스 완등 인증" 모바일 앱 설치자에 한함) 2. 완등기간 : 2024.01.01 ~ 2024.11.30 ( 1월 1일..

등산/등산정보 2024.01.04

안전한 겨울 산행을 위해 등산복장 및 준비물

안녕하세요. F.I.R.E 쏭입니다. 등산을 좋아하시는 분들이라면 겨울산행을 기다려지는데요. 눈이 오고 나서 산행을 가면 새하얀 눈꽃과 상고대 만날 수 있기 때문이죠. 그런데 많은 분들이 겨울산행을 갈 때 복장을 어떻게 입고 가야 할지 망설입니다. 그래서 안전한 겨울산행을 위한 등산복장과 준비물에 대해 함께 알아보겠습니다. 개인차가 있을 수 있으니 참고만 하세요. 다른 계절에 비해 겨울산행은 온도차가 심하기 때문에 특히 등산복장에 신경을 많이 써야 합니다. 그리고 눈이 올 경우를 대비해 아이젠과 스패츠 및 기타 물품들도 혹시 모를 상황을 대비하여 챙기셔야 합니다. 이제 막 등산을 시작하신 분들께서는 꼭 잘 확인하시고 준비하셔서 안전한 산행하길 바랍니다. 1. 등산복 겨울등산 복장의 핵심포인트는 바로 땀이..

등산/등산정보 2023.11.14

등산 시 물집 예방 하는 7가지 방법

가을의 시원한 바람과 아름다운 단풍을 즐기기 위해 많은 사람들이 등산을 떠납니다. 그러나 등산 후 물집으로 인한 불편함을 겪는 경우가 많습니다. 등산 시 발생하는 물집을 예방하고 대처하는 방법을 통해 쾌적한 등산을 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발에 맞는 등산화 선택 등산화는 발을 보호하고 물집을 예방하는데 중요합니다. 등산화는 발에 딱 맞는 사이즈보다 약간의 여유가 있는 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다. 너무 작거나 큰 등산화는 마찰을 유발할 수 있습니다. 발의 앞뒤 여유 공간을 확인하고, 발꿈치가 잘 맞는지 확인하여 선택하세요. 2. 기능성 등산 양말 착용 면양말은 땀을 잘 흡수하지만 빨리 마르지 않아 물집의 원인이 될 수 있습니다. 흡수 및 빠른 건조가 가능한 기능성 등산용 양말은..

등산/등산정보 2023.11.03